Terveisiä Pariisista
Jotkut teistä ovat ehkä jo seuranneet matkaamme tyttäremme Heilin skeittiharrastuksen tiimoilta. Toiset teistä kuulevat tästä asiasta kenties vasta nyt.
Olemme perheenä eläneet nomadi-elämää viimeiset pari vuotta, matkustaneet ympäri maailmaa skeitti-kisojen perässä tavoiteenamme suoriutua karsintakiertueesta Olympialaisiin.
Täällä ollaan nyt. Heili varmisti paikkansa Suomen Olympiajoukkueeseen Suomen kautta aikojen nuorimpana Olympia edustajana aiemmin kesäkuussa.
Tie tänne on ollut pitkä ja kivinen, eikä haasteiltakaan olla vältytty. Mutta kaikki vaiva on ollut täyden panostuksen arvoista.
Heilin menestyksen takana on ollut koko perheen 100% omistautuminen asialle ja emme voisi olla kiitollisempia tästä mahdollisuudesta edustaa Suomea Pariisin Olympialaisissa ensi viikolla.
Kiitos kuuluu myös kaikille teille, jotka olette näiden vuosien aikana osallistuneet valmennuksiimme ja antaneet meille mahdollisuuden auttaa teitä terveemmiksi ja elinvoimaisemmiksi. Olette jokainen osaltanne myös Heilin menestyksen takana.
Saavuimme viikko sitten tänne Pariisiin ja Heili osallistui Olympialaisten avajais-seremoniaan. Voitte vaan arvata millainen kokemus nuorelle tytölle tämä oli.
Me Heilin pikkusisko Miilan kanssa majoitumme Pariisin keskustassa ja isä Fredu ja Heili majoittuvat Olympiakylässä. Katsoimme avajais-seremonian TV:stä sillä sää täällä oli se kuuluista Esterin takalistosta tuleva sade. Kuulimme tosin juhlallisuudet myös avoimen ikkunan kautta suoraan asuntoomme.
Voin jo tässä kohtaa sanoa olevani enemmän kuin ylpeä äiti Heilin menestyksestä.
Heilin ja kuten koko perheemme elintavat varmasti myös vaikuttavat, että tänne ollaan päästy. Syömme terveellisesti, varjelemme vuorokausirytmiämme (vaikka jetlag tätä häiritseekin) ja rajoitamme lapsiemme ja omaa modernin teknologian käyttöä hyvin tarkasti.
Aina se ei ole helppoa, eikä kaikki aina mene lähellekkään täydellisyyttä. Mutta, pienilläkin asioilla voi olla suuria positiivisia vaikutuksia. Niin terveyteen kuin kunnianhimoisuuteen ja uskoon omia kykyjä kohtaan.
Yksi suurimmista ja tärkeimmistä asioista joka pitää perheemme terveenä ja elinvoimaisena on ehdottomasti Valodieetti ja FBF menetelmän periaatteet, joita koko perhe noudatamme.
Tärkeimmät niistä ovat:
1. Proteiinirikas ruokavalio - Syömme paljon esim. kananmunia, kalaa ja lihaa. Aina omaan kylläisyyteen asti. Proteiinirikas ruokavalio auttaa pitämään lihakset voimakkaina ja vie tarpeen olla koko ajan napostelemassa.
2. Ruokailujen oikein ajoittaminen - Pyrimme syömään ateriamme vuorokausirytmin mukaisesti ja emme koskaan jätä aamiaista välistä. Välttelemme myös iltaista syömistä liian lähellä nukkumaanmeno aikaa. Jotta kehojemme paranemis - ja korjausprosessit pääsevät toteutumaan yön aikana ja palautuminen päivästä olisi optimaalista.
3. Teknopaasto - Sallimme itsellemme ja lapsillemme vain vähän ruutuaikaa. Tällä on todella suuri vaikutus niin mielen- kuin aineenvaihdunnalliseen terveyteemme.
4. Syömme aina satokauden mukaista ruokaa - Missä ikinä menemmekin. Tämä tekee syömisestä helppoa ja suolisto-ystävällistä. Kun syömme luonnon kiertokulun mukaista paikallista ravintoa (ja niitä hiilareita, silloin kun ne ovat satokaudessa) vahvistamme yhteyttämme biologisella tasolla ympäristöömme.
5. Aamun valo ja illan pimeys - Mikään ei ole tärkeämpää terveydellemme kuin valo, sen laatu ja määrä etunenässä. Myös lapsemme ymmärtävät tämän asian tärkeyden ja osaavat toimia tämän periaatteen mukaan. Aamulla huolehdimme riittävästä luonnonvalolle altistumisesta ja iltaisin varjelemme melatoniin tuotantoamme keinotekoista sinivaloa estävillä laseilla ja pidämme koti/majapaikka ympäristömme mahdollisimman pimeänä.
6. Kylmä - Pohjoisen perimän omaavina on meille tärkeää kokea kylmyyttä ja valjastaa sen vaikutus terveytemme parhaaksi. Tämä vahvistaa paitsi kehojemme kykyä torjua ja laskea tulehdusta, palautua ja kokea uudistavaa hormeettista stressiä ja optimoi hormoni-ja aineenvaihduntaamme.
Jos itse olet kiinnostunut oman ja perheesi terveyden maksimoinnista, suosittelen liittymään 12.8 alkavaan FBF 2.0 valmennukseen, jossa saat suuntaviivat ja tarkat ohjeet kuinka viet terveytenne uusiin ulottuvuuksiin.
FBF valmennusmenetelmä on ensisijaisesti menetelmä, jonka avulla sinulla on mahdollisuus laihtua, laskea tulehdusta kehossa, parantaa hormonitoimintaasi ja aineenvaihduntaasi. Valmennuksessa paneudutaan hyvinvointiin vaikuttaviin asioihin myös ruokavalion ulkopuolelta.
Mukaan tästä linkistä: https://www.fatburningfemale.fi/elokuun-haasteryhma
Tämä on kokonaisvaltainen hyvinvointivalmennus ja siihen osallistuminen vie sinulta neljä viikkoa, mutta antaa sinulle avaimet parempaan terveyteen loppuelämäksi.
Mikään ei ole terveyttämme tärkeämpää, joten laita itsesi likoon 100% aivan kuten me olemme perheenä tehneet Heilin Olympia-unelman mahdollistamiseksi.
Ps. Muistathan katsoa ja kannustaa Heiliä kisapäivänä 6.8
Tsemiä Heilille skaboihin. Onko teille pakotettu siellä jo maskit naamalle?
Onnea koko pesueelle Pariisiin!